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LA SOPHROLOGIE :

Le Professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, crée la Sophrologie à Madrid en 1960.
Le mot « Sophrologie » est composé de 3 mots grecs : SOS – harmonie, PHREN – conscience
et LOGOS – étude.

La Sophrologie est « l’étude de la conscience en harmonie ».

La Sophrologie, méthode centrée sur les besoins de la personne, repose sur différentes techniques
mobilisant le corps et le mental :
la respiration
la relaxation
la gestion de la pensée
la conscience du mouvement

La combinaison de ces techniques pratiquées en position assise ou debout permet :
d’améliorer notre perception corporelle
de lutter contre la fatigue et d’accroître notre vitalité
de développer nos capacités : concentration, confiance en soi, bien-être…
de mieux gérer stress et émotions
• de nous préparer positivement à un événement particulier
de mieux gérer la douleur
de retrouver nos valeurs de vie…

La Sophrologie est donc un moyen de se relaxer mais aussi de prévenir les troubles de la santé, de changer nos façons de penser et d’agir, de mieux faire face aux difficultés de la vie pour vivre plus pleinement notre existence.

La Sophrologie est adaptée à tous les âges quelle que soit la condition physique de chacun.

Elle ne peut se substituer à aucun traitement médical ou psychothérapeutique mais elle sera
un accompagnement qui optimisera l’efficacité du traitement.